大学の英語の授業についていけないときの対処法と勉強法

大学の英語の授業が難しくて「内容が理解できない」「発言できない」と感じていませんか？

実際、大学の英語授業は高校までと異なり、ディスカッションやプレゼン中心の構成が増えています。文部科学省の調査でも、約7割の大学が英語による授業を導入しており、ついていけないと悩む学生は少なくありません。

結論から言えば、「すべてを理解しようとせず、要点を押さえて少しずつ慣れる」ことが大切です。

この記事では、大学の英語授業についていけない原因や、授業内外で実践できる対処法・勉強法をわかりやすく解説します。

なぜ大学の英語の授業についていけないのか？

「わからない」が積み重なる背景には、授業設計と学習設計のギャップがあります。高校の延長で臨むと、活動中心の英語運用に切り替わった瞬間に理解負荷が跳ね上がります。

重要なのは、何がわからないかを英語力だけの問題に還元しないことです。授業の進行、評価方法、発言の機会設計など、環境要因を切り分けると解像度が上がります。

さらに、授業中の即時対処と授業外の回復手順を分けて考えると、努力が成果に変わる速度が上がります。以下の各要因を順にほどき、現実的な改善策へ落とし込みます。

大学英語は活動量が増え、単語や文法の知識だけでは太刀打ちしづらくなります。視聴・発話・要約・議論が一度に求められ、処理すべき情報が急増するのが大きな壁です。

特に初回から数週で遅れが生じると、課題未提出や発言回避が連鎖し、教室内での学習機会をさらに失います。つまり、早期にボトルネックを特定し、優先順位を付ける必要があります。

ここでは「原因」「サイン」「即時対処」の対応で整理します。まずはサインに素早く気づき、小さな対処を積み上げるのが要です。中でも発話回避には、質問テンプレの準備が特に有効です。

【原因と対処の対応表】

まずは「キーワード先取り」と「短文反応の練習」を同時に進めましょう。発言回避が続く場合は、短い定型で早めに口を開くことで悪循環を断てます。

授業内容が英語中心で理解負荷が高いから

英語中心授業では「理解→要約→発言」を短時間で回す必要があります。講義型に慣れた学習者は、理解よりも先に発言準備を求められ、頭のワークロードが急増します。

負荷を下げる第一歩は、すべてを追わないことです。主張、根拠、キーワードの三点に絞り、ノートは箇条書きで骨格だけ捕まえます。詳細は録音可否や配布資料で補完します。

トピックが抽象的だと、論点の見失いが起きやすいです。例示や結論がどこにあるかを探し続けるうちに、ディスカッションの流れから置いていかれます。

発言の枠を先に決めると、聞き方が変わります。つまり、聴解を「自分の一言に必要な材料探し」に変換すれば、情報の取捨選択がしやすくなります。

以下は英語中心授業で先に決めておく発言テンプレです。全項目を暗記する必要はありません。まずは同意・反対・保留の三種を2文ずつ用意すると回しやすくなります。

【英語中心授業で使う発言テンプレ】

• I agree because … / That said, one concern is …
• In my view, the key point is …
• Could you clarify what you mean by …?

発言テンプレは「最初の一歩」を助けます。言い出しで詰まらなければ、内容は後から追いつけます。まずは短い一言から回数を増やしましょう。

予習・復習の仕組みがなくインプットが不足しているから

予習に時間をかけられない学生ほど、授業内での理解が遅れがちです。必要語彙の準備がないまま本番に臨むと、聴解負荷が膨らみ、内容把握と発言の両立が困難になります。

鍵は「短時間・固定化・授業直結」です。15分の予習と10分の復習を必ず確保し、教材の見出し語・見出し文から逆算して語彙と表現を先取りします。

やるべきことが多いと、結局何も続きません。予習の工程を細かくしすぎると、初動コストが上がり習慣化が失敗します。

順序を固定すると、迷いが減ります。毎回同じ手順で回せば、時間当たりの理解量が安定し、授業の内容が頭に残りやすくなります。

ここでは三手順に絞ります。語彙→要旨→発言準備の流れです。特に語彙は授業内で出るものに限定し、覚える数を欲張らないのが継続のコツです。

【15分予習の固定手順】

1. 見出し語と太字表現を10個だけメモする
2. 導入段落を精読し一文要旨を日本語で作る
3. 自分の立場を英語2文で準備する

復習は「穴埋め」を意識しましょう。授業で取り逃した箇所はその日のうちに埋め、次回の冒頭で必ず口に出すと定着が早まります。

リスニングとスピーキングの処理速度が追いつかないから

音の連結や脱落に慣れていないと、語が聞き取れても意味に到達するまでの時間が長くなります。発話はさらに負荷が高く、文を作る前に発話機会が過ぎてしまいます。

対策は「短文反応の自動化」です。長文を完璧にするより、2〜5語の定型反応を高速で回すほうが授業で効きます。音声模倣と瞬間英作文を小刻みに繰り返します。

練習素材の難度が高すぎると、発音と意味の両方に気を取られ進みません。難易度調整を誤ると、処理速度は伸びず、疲労だけが残ります。

段階別に分けることで、負荷をコントロールできます。簡単な素材で速度を上げ、次に意味処理を乗せ、最後に即興の発話に接続します。

以下の三層で進めます。各層は3分でよく、合計10分でも効果が出ます。速度よりも回数を重視し、毎日同じ時間帯に行います。

【処理速度を上げる三層ドリル】

• 音真似30文：短いモデル文を完全コピー
• 瞬間反応30文：日本語→英語を即答
• 即興リレー2分：与えられた単語で文を継ぐ

速度は少しずつ上がります。週単位で録音を聞き返すと、変化が実感できます。自分の上達を確認する習慣は継続の燃料になります。

周囲の英語レベルに萎縮して発言量が減るから

隣の学生の発音や語彙が上級に感じると、比較で自信が削られます。沈黙が続くほど発言のハードルが上がり、授業から得られる学習量が減ります。

必要なのは「基準のリセット」と「最小発話の設計」です。完璧を基準にせず、授業の評価基準に沿って達成可能な行動に置き換えます。

発言がゼロだと、評価上の不利だけでなく、学習の機会損失が大きくなります。聞くだけの姿勢では、運用力の伸びも頭打ちになります。

小さな成功を先に作ることで、心理的な抵抗が下がります。まずは短い定型から入り、徐々に根拠や例示を足していきます。

次の三つを毎回必ず言うと決めておけば、沈黙は避けられます。順番は自由ですが、自己紹介的な一言から入ると声が出やすくなります。

【毎回の最小発話セット】

• 立場の表明：I think …
• 根拠の一言：Because …
• 投げかけの一言：What do you think?

評価は結果だけでなく、参加姿勢も加点対象になりやすいです。小さくても確実に口を開けば、自己効力感が戻り、次の発言が楽になります。

大学の英語の授業中に今すぐできる対処は？

その場で負荷を下げつつ理解を残すことが要です。完璧を狙わず、最小労力で最大の情報回収に切り替えます。

キーワードと要点だけを聞き取りメモする

授業は情報量が多く、すべてを書き取ると破綻します。主張・根拠・結論の骨格に絞り、要点だけを捕捉します。

書式を固定すると思考が軽くなります。略号と記号で一貫性を持たせ、後で埋められるノートに変えます。

音声は流れ続けます。聞き逃しを恐れず、重要語に反応する耳を鍛え、細部は後処理に回しましょう。

課題提示：板書や配布が少ない授業では、要点の見極めが難しいです。書き損ねを恐れるほど、理解が浅くなります。

必要性：記録方式を統一すると、聞き方が変わります。どこを拾うかが明確になり、集中が続きます。

基準提示：発話の骨格に対応するメモ手順を三段に分けます。特に「結論→理由→例」の順序が効率的です。

【要点メモの固定手順】

1. 結論を一行で抜き出す（Conclusion: …）
2. 理由を二語で要約する（Reason: …）
3. 例・データを一語で記す（Ex/Data: …）
4. 疑問を「？」で残す（? …）

この枠組みだけで十分に骨格が残ります。疑問欄は復習の起点になり、後処理が早く進みます。

わからない箇所に印を付けて後で必ず埋める

不明点は授業中に解決できなくても構いません。重要なのは「見失わない印」と「埋める手順」を持つことです。

色や記号の乱用は逆効果です。意味が重複しない最小セットに絞り、後処理の行動と一対一にします。

埋める行動が決まっていれば、焦りが減ります。授業後の時間投下が少なくても、確実に理解が進みます。

課題提示：印の意味が曖昧だと、復習時に迷いが生じます。結局そのままになり、欠落が固定化します。

必要性：印と後処理を対応づければ、行動が自動化します。復習の心理的抵抗が小さくなります。

基準提示：印は四種類に限定し、重複を避けます。必ず具体的な後処理を紐づけます。

【印と後処理の対応表】

印は多くても四つに抑えます。復習の最初に「？→★」の順で処理すると、理解の穴が効率よく埋まります。

質問しやすい座席と人間関係をつくる

質問は技術ではなく環境設計で決まります。席の位置、視線、隣席との関係が、発話のしやすさを左右します。

前列端は視線が取りやすく、声も通ります。隣と簡単な挨拶を交わしておくと、相談の障壁が下がります。

教員との距離は心理的にも重要です。小声でも拾われ、合図が通じる位置が最適です。

課題提示：後方中央や出入口付近は雑音が多く、教員の反応も得にくいです。質問のタイミングを逃しがちです。

必要性：座席と関係を整えると、質問が自然に増えます。理解不全の放置を予防できます。

基準提示：位置・合図・関係の三点を整えます。特に最初の回で環境を確定します。

【質問しやすい環境づくりの要点】

• 前列の通路側に座る
• 開始前に教員へ一礼と挨拶
• 確認サインを決めておく
• 隣席と名前交換をする
• 終了後30秒だけ質問する

この五点で質問は日常化します。短い交流が積み重なれば、相談の難しさは急速に下がります。

大学の英語がやばい・できないと感じたときの初動を決める

強い不全感は判断を鈍らせます。最初の十分でやることを決め、感情より先に行動を小さく進めます。

初動は評価と計画に分けます。事実に基づく把握と、即時の小タスクを組み合わせます。

迷いを残さないため、固定の手順を作ります。短い工程でも、反復すれば失速を防げます。

課題提示：焦りだけが募ると、無行動が続きます。授業の消化不良が連鎖します。

必要性：初動の自動化で立て直しが早まります。次の授業までに最低限を整えられます。

基準提示：事実確認→課題抽出→次回準備の三段で固定します。各工程は五分以内を目安にします。

【初動プロトコル】

1. 今日の要点三つを日本語で書く
2. 不明点を一つだけ選び調べる
3. 次回の単語を十個だけ先取りする
4. 英語二文で発言の型を準備する
5. 教員に一行メールで確認事項を送る

初動は短く軽くが原則です。完了体験を積み、次の行動へ負荷なく接続させます。

授業外でどう勉強すれば大学の英語の授業に追いつける？

授業時間だけでは英語力は伸びません。授業外の積み重ねこそが、理解を定着させ自信を育てる鍵です。短時間でも毎日継続できる仕組みを整えましょう。

授業範囲の単語・表現を優先して覚える

英語の授業についていけない最大の原因は、授業で扱う語彙が頭に入っていないことです。単語を知らなければ、リスニングもスピーキングも成立しません。

ただし、単語帳を丸暗記するのは非効率です。授業で使われる語彙に絞って覚えることで、学習効果が大きく上がります。授業中に頻出する単語や表現を自分専用の単語リストにまとめ、定期的に見直すのが有効です。

課題提示：英語の授業で扱う単語をすべて覚えようとすると、時間が足りません。重要度をつけて整理することが欠かせます。

必要性：授業範囲の単語だけでも確実に覚えれば、理解スピードが格段に上がります。授業内で「聞き取れる」体験が増えると、モチベーションも維持できます。

基準提示：以下の手順で学習すると、効率よく定着します。特に「発音＋例文＋記憶のタイミング」を意識すると効果的です。

【授業範囲の単語を効率的に覚える手順】

1. 授業後に出てきた単語を20個リスト化する
2. 翌日に音声で発音を確認しながら5回繰り返す
3. 3日後・7日後・14日後に復習する

この「間隔反復法」を使えば、忘れにくく定着します。特に耳と口を使って覚えると、リスニングとスピーキングの両方に効果があります。

毎日短時間のリスニングで耳を慣らす

英語の授業についていくには、耳を鍛えることが欠かせません。授業中に講師や音声教材を聞いても理解できない場合、基礎的な音認識力を鍛える必要があります。

長時間よりも短時間を継続する方が効果的です。毎日15分を目安に、スクリプト付き音声を使って「聞く→確認→再生」を繰り返します。

課題提示：多くの学生は「聞き流し」だけで終わりがちです。しかし、意味が取れていない音を繰り返しても成長しません。

必要性：正確に聞き取れる音を増やすには、文字との照合が不可欠です。目と耳を同時に使うことで音のパターンが脳に定着します。

基準提示：以下の3段階で進めると、確実にリスニング力が伸びます。特にステップ3では自分の声を出して確認するのが重要です。

【リスニング練習の3ステップ】

• Step1：スクリプトを見ながら音声を2回聞く
• Step2：スクリプトを隠して聞き取れる部分を確認する
• Step3：聞き取れない箇所を口に出して真似る

この訓練を繰り返すことで、音の認識スピードが上がり、授業中の英語も聞き取りやすくなります。

音読とシャドーイングで理解と発音を同時に鍛える

英語の理解力と発音を同時に鍛えるには、音読とシャドーイングが最も効果的です。これはリスニング・スピーキング・リーディングを同時に強化できる万能トレーニングです。

短い文章を使い、毎日少しずつ続けるのがコツです。1日10分でも、1か月続ければ発音やリズムの変化を実感できます。

課題提示：多くの人は「声を出すのが恥ずかしい」「続かない」と感じます。しかし音声を出さないと、理解のスピードが伸びません。

必要性：音読をすることで、英文の語順やリズムが身体に染み込みます。スピーキング時の思考速度が格段に上がります。

基準提示：下記の練習パターンを交互に使うことで、負担を減らしながら成果を出せます。

【音読・シャドーイング練習法】

音読で基礎を固め、シャドーイングで応用力を鍛えましょう。両方を組み合わせると、発音の癖が減り、英語のリズムが自然に身につきます。

アプリや動画を活用して反復を仕組み化する

授業外学習を続けるには、手軽に反復できる仕組みが不可欠です。スマホアプリやYouTubeなどの動画教材を活用すれば、隙間時間でも英語に触れられます。

特に、短いクリップやAI発音チェック機能を備えたアプリは、学習効率を飛躍的に上げます。目的に合ったツールを選ぶことで、無理なく継続できます。

課題提示：教材を増やしすぎると、結局どれも中途半端になります。学習内容が散らかるのが最大の失敗パターンです。

必要性：自分に合ったツールを1～2種類に絞り、使い方を固定化することで「考えずに続ける」状態を作ることができます。

基準提示：以下の基準でツールを選ぶと、継続率が高まります。中でも「音声×発音×復習」が揃うものが最適です。

【おすすめアプリ・動画活用法】

• 音声再生速度を調整できるアプリを使う
• 発音チェック機能がある教材を活用する
• 字幕付きの英語ニュースで発音と意味を同時確認
• 再生リストを作り、同じ動画を繰り返す

アプリや動画は「習慣化の補助輪」として使いましょう。ツールに学ばされるのではなく、ツールを自分の学習設計に合わせることが重要です。

大学の英語の授業では何をする？

大学の英語の授業は、高校までの「知識中心型」とは大きく異なり、「使う英語」を軸に構成されています。具体的には、聞く・話す・読む・書くを実践的に結びつけた活動が中心です。

ディスカッションをする

大学の英語授業で最も頻繁に行われるのがディスカッションです。与えられたトピックに対して、自分の意見を述べたり、他者の意見に反応したりすることを通して、英語を「考えるための言語」として使う練習をします。

課題提示：多くの学生は「英語で意見を言うこと」に強い抵抗を感じます。準備不足のまま臨むと、沈黙や焦りが続き、参加意識を失いやすくなります。

必要性：ディスカッションは文法力よりも「構成力」と「即応力」が問われます。自分の考えを論理的にまとめることができれば、多少の文法ミスがあっても評価されます。

基準提示：以下のフレーズを準備しておくと、発言の最初の一歩を踏み出しやすくなります。まずは短い意見から始め、慣れたら理由づけや反対意見も加えましょう。

【ディスカッションで使える基本フレーズ】

• I think … because …（私は～だと思います。なぜなら～だからです）
• In my opinion, …（私の考えでは～です）
• That’s a good point, but …（良い意見ですが、～）
• Could you explain that again?（もう一度説明してもらえますか？）

発言の目安は「1ターン＝2文以内」。内容よりも「続けて話せたかどうか」を評価されることを意識すると、緊張が和らぎます。

プレゼンテーションをする

プレゼンテーションは、英語を使って自分の考えを整理・伝達する力を鍛える授業です。テーマは自己紹介や社会問題など多岐にわたり、個人発表・グループ発表の両方が行われます。

課題提示：英語で発表する際、原稿を丸暗記しようとする学生が多いですが、それでは話すテンポやアイコンタクトが不自然になります。

必要性：評価されるのは発音や流暢さだけではなく、構成と伝わりやすさです。原稿の「骨格」を覚えて、フレーズで話す方が自然なプレゼンになります。

基準提示：プレゼンは「導入・本論・結論」の3部構成が基本です。以下の流れを意識すると、聴き手が内容を理解しやすくなります。

【英語プレゼンテーションの構成手順】

1. Introduction（導入）：テーマと目的を明示する
2. Main Points（本論）：3つの要点を順に説明する
3. Conclusion（結論）：要約とメッセージで締める

この型を守るだけで、プレゼン全体の印象が整います。特に結論部分では「In summary」や「To wrap up」などの定型句を使うと、説得力が増します。

リーディングと要約をする

大学の英語授業では、教科書や英語論文を読み、内容を要約する課題が頻繁に出されます。単語の意味を調べるだけでなく、論理構造を把握することが求められます。

課題提示：多くの学生が単語にとらわれすぎて全体の理解を失います。文章構造をつかまないまま訳すと、内容が見えなくなります。

必要性：英文の「核」をつかむ読解力が、ディスカッションやレポート作成にも直結します。要約力は「理解を証明するスキル」です。

基準提示：以下の手順で進めると、要点を逃さずに整理できます。特に段落ごとの主張を抜き出すのが最重要です。

【リーディングと要約の手順】

要約の際は、自分の言葉に置き換えることが重要です。単語や表現をそのまま写すと、理解したとはみなされません。

リスニングとノートテイクをする

講義形式の英語授業では、リスニングとノートテイク（メモ取り）の両立が求められます。情報を取捨選択しながら、要点を簡潔に記録する技術が必要です。

課題提示：全ての英単語を聞き取ろうとすると、集中力が続かず、内容が頭に残りません。

必要性：リスニング力の本質は「要点をつかむ耳」を育てることです。話の流れを聞きながら、主要情報を抜き出す訓練が欠かせません。

基準提示：次のポイントを意識すると、効率的にノートを取れます。特に「キーワード・数字・強調語」の3つを拾う習慣をつけましょう。

【リスニング・ノートテイクのコツ】

• 話の構成（導入・展開・結論）を意識する
• 数字・固有名詞・強調語を優先して書く
• 文ではなくキーワード中心で書く
• 空欄や矢印を使って関連性を示す

ノートテイクは「後で思い出せるメモ」を目指しましょう。書きすぎず、必要最低限の情報を整理する方が、復習効率が高まります。

大学の英語の授業レベルはどのくらい？

大学の英語授業は「入門・中級・上級」に大別されます。それぞれの段階で求められるスキルが異なり、授業内容や評価基準も変わります。自分の現在地を知ることが学習効率を高める第一歩です。

入門レベルの目安（高校内容の整理）

入門レベルでは、高校までに習った文法・語彙・読解の基礎を整理し、英語に慣れることが目的です。大学入学直後の学生が「基礎の抜け」を確認しながら、リスニング・リーディング・発話の土台を作ります。

課題提示：高校の知識があっても、英語を「使う」経験が少ないと、授業中の理解が追いつかないことがあります。基礎知識を再整理する段階でつまずく学生も多いです。

必要性：基礎を盤石にしておくと、その後の中級・上級クラスでのディスカッションやレポート作成が格段に楽になります。最初の半年で「自信を持って使える基礎」を築くことが重要です。

基準提示：以下の3つができれば入門レベルは卒業といえます。特に発音と語彙は反復が鍵です。

【入門レベルで身につけるべき基礎】

1. 高校レベルの英文法を口頭で説明できる
2. 日常表現・基本動詞を使って簡単な会話ができる
3. 短い英語ニュースを聞いて要点をつかめる

この段階では「英語を使う恐怖をなくす」ことが最大の目標です。正確さよりも「まず話す」姿勢を重視しましょう。

中級レベルの目安（アカデミック技能の強化）

中級レベルでは、英語を実際の学問や社会テーマに結びつけて使う訓練を行います。ディスカッションやエッセイ作成、要約やプレゼンなど「学術的英語運用能力」が求められます。

課題提示：単語力や文法力があっても、アカデミックな表現に慣れていないと、意見を述べたり文章を構成したりするのに苦労します。

必要性：中級のうちに「論理的に英語で考える」習慣を身につけることで、英語を専門科目の理解や研究発表にも活かせるようになります。

基準提示：中級では、情報を整理して英語で要約・主張できることが目標です。次のスキルを目安に進めましょう。

【中級レベルで身につけるべきアカデミックスキル】

このレベルでは「間違ってもいいから話す」から「説得力を持って伝える」にシフトします。授業外で英語記事やTEDトークを取り入れると効果的です。

上級レベルの目安（英語のみで発表・討論）

上級レベルは、授業のすべてを英語で行う段階です。授業内での発表・討論・レポート執筆などを通じて、ネイティブに近い思考速度と表現力を求められます。

課題提示：全英語の授業になると、話すスピードと理解の両方が試されます。語彙や構文を即座に運用できないと、内容に置いていかれる感覚が生まれやすくなります。

必要性：英語で思考し、瞬時に論理を組み立てる能力は、将来的に留学や国際企業で活躍するための必須スキルです。上級レベルはその基礎固めの場となります。

基準提示：上級クラスでは、以下の3つができれば「実用英語力がある」と判断できます。

【上級レベルで求められるスキル】

• 授業中のディスカッションで英語のみで意見交換ができる
• 300語以上のレポートや論文を英語で構成できる
• 10分間の英語プレゼンテーションを自力で行える

上級の授業は挑戦的ですが、思考・発話・理解をすべて英語で行う経験は圧倒的な成長をもたらします。授業外でも英語ニュース・論文・映画などに触れ、環境そのものを英語に変えることが鍵です。

大学の英語の授業が辛いときはどう整える？

英語の授業が理解できずに辛く感じるときは、努力不足ではなく「環境と心の負荷」が原因です。学習の仕組みを見直し、心身のリズムを整えることで、無理なく継続できるようになります。

課題量と難度を教員に相談して調整する

大学の英語授業では、リーディング・リスニング・スピーキングが同時に課されるため、課題量が多く感じられるのは当然です。しかし、我慢して抱え込むとモチベーションが下がり、最終的には授業自体が苦痛になります。

課題提示：課題が重なり、提出期限や内容の優先順位がわからなくなると、焦りや諦めが積み重なります。

必要性：教員への相談は「怠け」ではなく「自己管理」の一部です。適切に調整すれば、理解の深度を保ちながら持続的に学習できます。

基準提示：相談時は感情ではなく、事実と改善策を整理して伝えるのがポイントです。以下の手順で準備すると、話が通りやすくなります。

【課題調整のための相談手順】

1. 現在の課題量と時間配分を具体的に書き出す
2. 難しい箇所や理解に時間がかかる内容を特定する
3. 「期限延長」や「補助教材」などの具体案を提示する

教員は学生の理解を深めることが目的なので、正直に状況を伝える方が改善につながります。小さな調整で負担は大きく減ります。

学習負荷を下げるルーティンを設計する

「授業についていけない」と感じるときほど、短時間でも毎日続けるルーティンが効果を発揮します。無理のない流れを習慣化することで、英語への苦手意識が薄れていきます。

課題提示：多くの学生は、気分や予定に左右されて勉強時間が一定しません。その結果、学習リズムが崩れ、焦りが募ります。

必要性：一定のルーティンを持つことで「考えずに取り組める」状態を作ることができます。これがストレス軽減につながります。

基準提示：以下の3ステップルーティンを基盤に、朝・昼・夜のいずれかに固定しましょう。時間よりも「順番を守る」ことが大切です。

【英語学習の基本ルーティン3ステップ】

• Step1：授業ノートの見直し（5分）
• Step2：単語・表現の音読（10分）
• Step3：簡単な英語日記または要約（5分）

1日20分でも続ければ、理解が定着しやすくなります。完璧を目指すより、止めないことを最優先にしましょう。

不安を和らげる呼吸・姿勢・セルフトークを取り入れる

英語の授業が辛いとき、精神的な緊張や自信のなさが学習効率を大きく下げます。特に発表やディスカッションの場面では、身体的な緊張が英語の理解にも影響します。

課題提示：緊張すると呼吸が浅くなり、発声も小さくなります。さらに「自分はできない」と思い込むと、英語が頭に入らなくなります。

必要性：身体の状態を整えることで、心理的な負担を和らげ、思考の回転を取り戻せます。短い時間でも実践できる方法を取り入れるのが有効です。

基準提示：呼吸・姿勢・セルフトークをセットで行うと、即効性が高まります。以下の表を参考に、授業前の準備として取り入れましょう。

【心身を整える3つのリセット法】

授業前のわずか1分で心身の状態が安定します。英語力よりもまず「落ち着いた自分」を取り戻すことが、授業を前向きに受ける第一歩です。

大学で「ついていけない」「やめたい」と感じたらどう判断する？

大学生活が想像以上に大変で「もう無理かもしれない」と感じるとき、焦って結論を出すのは危険です。続ける・やめるを考える前に、まず現状を整理し、選択肢とリスクを冷静に見極めましょう。

休学・履修調整・科目変更の選択肢を検討する

大学の英語授業や専門科目がつらく感じたとき、最初に検討すべきは「一時的に負荷を下げる選択」です。無理をして全てを続けようとすると、体力的にも精神的にも限界が来ます。

課題提示：授業に出席しても理解できず、単位取得が難しい状況では、学習意欲が下がり、最終的に退学という選択に傾きやすくなります。

必要性：一度立ち止まり、負担を軽くすることで「リスタート」の余地が生まれます。休学や履修変更は、立派な戦略的選択です。

基準提示：以下の表は、学業の続行が難しいときに検討すべき代表的な選択肢です。各方法の特徴を理解しておくと、冷静に判断しやすくなります。

【学業がつらいときに取れる選択肢】

どの選択も「一時的なリセット」にすぎません。目的は立ち止まることではなく、学びを続けるための再設計です。

学内の相談窓口・教務・担当教員に早めに相談する

孤立したまま悩むより、大学内のサポートを活用する方が早く解決します。大学には「教務課」「学生相談室」「キャリアセンター」など、悩みに応じた窓口があります。

課題提示：多くの学生が「迷惑をかけたくない」「何を話せばいいかわからない」と考えて相談を後回しにします。その間に状況が悪化し、手遅れになるケースも少なくありません。

必要性：相談することで、履修調整や制度的サポート（学習支援・カウンセリング・奨学金）など、想像以上に多くの選択肢が見つかります。

基準提示：以下のリストは、相談先の種類と得られる支援内容を整理したものです。まずは1か所でもよいので連絡してみることが重要です。

【大学内で相談できる主な窓口】

• 教務課：履修登録・成績・単位に関する相談
• 学生相談室：メンタルや人間関係、生活全般の悩み
• キャリアセンター：進路・将来設計の方向性相談
• 担当教員：学習内容や課題の取り組み方の指導

相談内容を簡潔にまとめておくと、話がスムーズに進みます。「今困っていること」「理想の状態」「期限感」の3点を書き出しておくのが効果的です。

将来像から続ける理由とやめる条件を言語化して判断する

「大学をやめたい」という感情の裏には、疲労・不安・挫折感が絡み合っています。そのまま衝動的に決めると、後悔や迷いが残ることが多いです。

課題提示：現状がつらいと、目の前の苦しさから逃れるために「辞める」という選択をしてしまいがちです。しかし、やめる理由が曖昧だと、次の一歩も見えなくなります。

必要性：「続ける理由」と「やめる条件」を明確にすると、判断が具体化し、迷いが減ります。感情ではなく、基準で判断できるようになります。

基準提示：次の手順で整理すると、自分の意志を客観的に確認できます。書き出すことで、将来像とのズレも見えやすくなります。

【続けるかやめるかを判断する手順】

1. 今のつらさを3つ書き出す（例：授業が理解できない・モチベーションがない・経済的に厳しい）
2. 大学に残るメリットとデメリットを比較する
3. 将来の目標と照らして必要なスキル・資格を確認する
4. 「やめるなら次に何を始めるか」を具体的に書く

この手順を踏むことで、「やめたい気持ち」を整理し、「やめても後悔しない選択」を導けます。続けるにせよ、離れるにせよ、自分の意思で決めることが最大の成長です。

大学の英語についていけないときに避けるべきNG行動は？

英語の授業についていけないときほど、「何もしない」「誰にも相談しない」という悪循環に陥りがちです。ここでは、やりがちなNG行動を整理し、なぜそれが危険なのか、どう切り替えればいいかを具体的に解説します。

出席だけして復習をしないままにしない

授業に出席しても、内容を振り返らないまま次回を迎えると、理解が積み上がらず、徐々に「何を学んでいるのかわからない」状態に陥ります。これは「出席貯金」ではなく「理解の空洞化」です。

課題提示：大学の授業は一回の進度が早く、1回の遅れがそのまま次週の理解不足につながります。出席だけでは学習効果が得られません。

必要性：復習を短時間でも行えば、記憶が定着し、授業内容の関連がつながります。わからなかった箇所が明確になり、質問の質も上がります。

基準提示：復習を「短く・即時・記録化」で行うと、負担を感じずに継続できます。以下の手順を実践しましょう。

【授業後の5分復習ルーティン】

1. 授業ノートを見返して要点を3行でまとめる
2. 不明点に「？」印をつける
3. 次回授業前にその箇所だけを確認する

この復習を「翌日までに」終えることが理想です。理解の遅れを最小限に抑えるだけでなく、次回授業の集中力が格段に上がります。

苦手意識から発言ゼロにしない

英語が苦手だと、間違いを恐れて発言を控える学生が多いですが、発言しないことが最大の停滞要因です。授業は「聞く場」ではなく「参加する場」であることを忘れてはいけません。

課題提示：一度も話さないまま数週が過ぎると、心理的ハードルが上がり、さらに発言できなくなる悪循環が生まれます。

必要性：発言の目的は「正確に話すこと」ではなく「話す回数を増やすこと」です。発言を繰り返すことで英語脳が形成され、理解力も向上します。

基準提示：以下のように「最小単位の発言」を決めておくと、恐怖感が軽減されます。内容よりも「声に出した」という事実を優先しましょう。

【授業で取り入れたいミニ発言例】

• I agree.（賛成です）
• I’m not sure, but …（よくわかりませんが～）
• That’s interesting.（面白いですね）

毎回ひとつでも英語で発言できれば十分です。積み重ねることで、英語を「使うことへの抵抗」が自然に消えていきます。

課題の丸写しや生成物の無批判利用に頼らない

最近はAIツールや翻訳サイトを利用して課題を提出する学生も増えていますが、無批判に使うと「理解の空白」を広げる結果になります。自分の考えを英語にする力は、最も重要な学習要素の一つです。

課題提示：AIが作成した英文や翻訳は、一見正確でも内容が浅く、授業意図とズレていることがあります。そのまま提出すると、評価を下げるどころか、学ぶ機会を失います。

必要性：AIや翻訳ツールは「サポート」として使うのが正しい方法です。生成文を参考に、自分の表現に修正を加えることで、自然な英語表現を身につけられます。

基準提示：以下の表は、AIツールを使う際の安全な使い方と避けるべき使い方をまとめたものです。適切な活用を心がけましょう。

【AI・翻訳ツール利用時の判断基準】

AIは便利なツールですが、最終的に評価されるのは「あなた自身の考え」です。生成物を使うときは必ず自分の理解と言葉を加えましょう。

まとめ：一度に完璧を狙わず、要点把握と継続で取り返す

英語の授業でつまずいても、それは能力不足ではなく「進め方のズレ」による一時的な停滞です。焦って完璧を求めるより、要点を押さえて続ける方が確実に伸びます。

大学の英語授業は、単語や文法の理解よりも「英語を使う時間」に価値があります。内容が難しく感じても、授業で得たフレーズを1つずつ使えるようにしていくことが最短の上達法です。

課題提示：多くの学生が「全部理解しないと意味がない」と思い込み、途中で諦めてしまいます。理解度よりも、継続の有無が成長の分かれ目です。

必要性：英語は積み重ねの学問です。1回分の理解が浅くても、繰り返し触れることで確実に定着します。授業を「完成させる場」ではなく、「確認と練習の場」として捉えるのがポイントです。

基準提示：次のリストは、英語の授業に再び自信を取り戻すための基本ルールです。完璧を求めず、続けることを目的にしましょう。

【英語授業を継続するための3原則】

• 100％理解よりも「次につなげる復習」を優先する
• 毎回1つのフレーズを覚えて使う
• 授業でわからなかった箇所を必ずメモに残す

この3原則を守るだけで、授業への抵抗感が減り、「できた」という感覚を積み上げられます。続けるうちに、英語が少しずつ「理解する言語」から「使える言語」に変わっていくはずです。

さらに、モチベーションを維持するには、進歩を「見える化」することが重要です。どんなに小さくても達成を記録すると、学びが続きやすくなります。

【継続を支える達成記録の作り方】

英語は「努力の質より継続の量」で上達します。たとえ理解が追いつかなくても、毎回少しだけ行動を積み重ねれば、半年後には確実に変化が見えるでしょう。諦めず、要点を押さえながら歩みを止めないことが、最も堅実な成功への道です。

関連するよくある質問（FAQ）

英語の授業や大学生活に関する悩みは多くの学生が抱えています。ここでは、特に検索されることの多い質問を専門的な観点から整理し、現実的な答えをまとめました。

授業について行けないは？

「授業についていけない」と感じる学生は、実は全体の3〜4割にのぼるという調査結果もあります。原因の多くは「理解不足」よりも「学習ペースのズレ」や「予習・復習の仕組みがないこと」です。

課題提示：特に英語の授業では、リスニング・発話・読解の複数スキルが同時に求められるため、どこから遅れ始めたのかを特定しづらいという問題があります。

必要性：ついていけない状態を放置すると、モチベーションが下がり、欠席や課題未提出の連鎖につながります。早期に対策を取ることで再浮上のチャンスが広がります。

基準提示：以下のステップを実行すると、授業理解の遅れを短期間で取り戻せます。

【授業理解を立て直す3ステップ】

1. 授業ノートを見直し、わからない箇所に印をつける
2. 同じ単元の動画教材や参考書で基礎を補強する
3. わからない箇所を教員・友人に質問する

一度リズムを取り戻せば、その後の理解速度が格段に上がります。焦らず「小さく修正して継続する」姿勢を持つことが重要です。

日本一入りにくい大学はどこですか？

「入りにくい大学」は、単純な偏差値だけでなく、試験形式や倍率によっても異なります。一般的に、東京大学（文系・理系ともに）、京都大学、慶應義塾大学医学部などが国内最難関とされています。

課題提示：難関大学は「知識量の多さ」よりも「思考力」「記述力」「応用力」が重視されます。単なる暗記では対応できません。

必要性：受験勉強の段階から「問題の意図を読み取る力」を磨くことが合格への鍵です。過去問を分析し、出題者の狙いを理解する習慣を身につけましょう。

基準提示：以下の比較表は、難関大学で求められる主な能力を整理したものです。

【主要難関大学の特徴比較】

どの大学も「一夜漬けでは届かない継続力」を見ています。基礎の徹底と過去問分析が何よりの近道です。

大学受験で1番辛い時期はいつですか？

多くの受験生が最も苦しいと感じるのは「夏の終わりから秋（9〜11月）」です。模試の結果が伸びず、努力が報われない時期に精神的な負担が増す傾向があります。

課題提示：夏の終わりに「もう間に合わない」と焦ることで、計画を乱してしまうケースが多いです。

必要性：この時期は「成果を出す期間」ではなく「基礎を安定化させる期間」です。焦らず積み上げを継続することが大切です。

基準提示：以下のチェックリストで、自分の受験ペースを見直してみましょう。

【受験中のメンタル・学習バランスチェック】

• 睡眠時間が6時間を切っていないか？
• 1日の勉強時間が集中できる範囲に収まっているか？
• 勉強仲間や先生と相談できているか？
• 週1回はリラックス時間を取れているか？

学力よりも「継続可能な体制」を整えることが勝負を決めます。焦りよりも、ペース維持を優先しましょう。

英検2級だけで入れる大学は？

英検2級を活用して入学できる大学は年々増えています。特に私立大学では、英検2級を出願資格や英語試験免除条件に採用しているケースが多く見られます。

課題提示：英検2級があれば確実に入学できるわけではなく、他の要素（評定平均や面接）も考慮されます。

必要性：英検を持っていることで、英語外部試験利用入試（TEAP・GTEC・TOEFLなど）への出願範囲が広がります。自分の得意科目を活かす入試戦略を立てることが重要です。

基準提示：以下の表は、英検2級を活用できる代表的な大学の例です。

【英検2級を評価に利用できる大学例】

英検は単なる資格ではなく、「自分の努力を証明するデータ」です。入試戦略の一部として早めに取得し、活用範囲を調べておくと有利に進められます。